悪い習慣をやめるために：やめるカウンターの使い方
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習慣には、はじめたいものと、やめたいものがあります。砂糖、タバコ、お酒、あるいはあなた自身のリストにあるなにか。Streakfireには、そのためのやめるカウンターがあります。
カウンターの役割はひとつ。日数と節約額を数えることです。なにかを治療するものではなく、医療アドバイスもしません。
やめるカウンターに表示されるもの
- やめた日からの日数。
- その間の節約額。
- 途中の節目。
- 禁煙、禁酒、そのほか自分で選んだことに使えます。
できないこと
- 数えるためのツールです。それだけでやめやすくなるわけではなく、医療アドバイスでもありません。
- やめるために専門的なサポートが必要なときは、資格のある専門家に相談してください。
- 数えるのは日数とお金だけで、ほかにはありません。
やめるカウンターを設定する
- Streakfireを開き、通常の習慣ではなく、やめるカウンターを追加します。
- やめることに名前を付けます（たとえば砂糖、タバコ、飲み物）。
- 節約額を表示したいときは、「やめた日」と、以前使っていた「1日あたりの費用（任意）」を入力します。
- これまでの歩みを振り返りたいときは、いつでも画面を開いて確認します。
通常の習慣といっしょに使う
- やめるカウンターは、習慣のグリッドと同じアプリの中にあります。散歩のような毎日の習慣を記録しながら、やめるカウンターも使えます。
- 習慣の記録のはじめ方もご覧ください。
よくある質問
Streakfireはやめる手助けをしてくれますか？
日数と節約額を数えます。やめるかどうか、どうやめるかは、あなた自身が、必要なら専門家とともに決めることです。
砂糖断ちや禁酒にも使えますか？
はい。やめたいことなら、どんな習慣にも使えます。
スマートフォンの使用時間を測りますか？
いいえ。日数とお金を数えるだけです。
アカウントは必要ですか？
いいえ、登録やログインは必要ありません。データはiPhone本体に保存されます。
どのスマートフォンで使えますか？
iOS 17以降のiPhoneが必要です。Streakfireのダウンロードリンクはこのサイトのホームページにあり、最初の禁止カウンターを始められます。