用一張自拍做出專業的 LinkedIn 大頭照

專業大頭照的關鍵是什麼

在 LinkedIn 上，你的照片大多以小小的圓形出現在姓名旁邊，例如搜尋結果、留言和訊息列表。在這麼小的尺寸下，別人只看得出幾件事：臉是否清楚、看起來是否好相處、畫面是否清晰。頭部到肩膀的構圖、讓臉佔畫面相當比例，效果遠比全身照或從團體照裁下來的照片好。

LinkedIn 的說明頁面曾建議大頭貼至少 400 × 400 像素。這類規定可能會調整，上傳前請到 LinkedIn 說明中心確認最新說明。近幾年的手機相機解析度都遠超過這個數字，所以真正的問題通常是模糊和光線不足。如果手邊最好的照片偏模糊，可以參考模糊照片修復指南，了解哪些情況救得回來、哪些救不回來。

步驟教學：從自拍到大頭照

1. 面向窗戶站好

   白天面對窗戶站或坐，讓柔和的自然光均勻照在臉上。避免背對窗戶、只靠頭頂的日光燈，或是中午直射的強烈陽光。

2. 把手機放在眼睛高度

   把手機架在書架或一疊書上，高度與眼睛齊平，或伸直手臂拿著。可以的話用自拍計時器搭配後鏡頭，後鏡頭通常比前鏡頭清晰。

3. 拍頭部到肩膀

   頭頂上方留一點空間，並把肩膀拍進去。選一面素色、乾淨的牆，穿單色上衣，露出自然的淺淺微笑，而不是刻意擠出來的大笑。

4. 挑出最清楚的一張

   連拍十幾張，放大檢查眼睛是否對焦，選一張整張臉都清楚露出、沒有戴墨鏡的照片。

5. 需要時生成 AI 大頭照

   把照片上傳到 AI 大頭照生成工具，選擇背景風格：Professional、Corporate、Clean 或 Gradient。執行前會先顯示確切的點數價格，通常 20 到 60 秒就會完成。

6. 確認像不像本人再裁切

   把成品和原圖放大並排比較，判斷是否仍然像你。裁切時讓臉位於正中央，確保以圓形顯示時不會切掉重要部分。

不論用不用工具都適用的技巧

• 拍攝前先擦乾淨手機鏡頭，很多人以為是相機不好的霧霧感，其實是鏡頭上的指紋。
• 關掉美顏濾鏡和過重的人像模式背景虛化，它們容易讓髮絲邊緣糊掉、皮膚看起來像塑膠。
• 鏡頭略高於眼睛比從下往上拍自然得多。
• LinkedIn、電子郵件簽名檔和其他工作平台使用同一張照片，讓別人更容易認出你。
• 頭部周圍留些空間，裁得太緊的話，套上圓形遮罩後頭髮或下巴就會被切掉。
• 髮型、眼鏡或鬍子等外觀明顯改變時，記得更新照片。
• 如果只想看起來更整潔，輕度修圖會保留你原本的照片；背景替換工具則只換掉身後的房間，不會重新生成你的臉。

挑選仍然像你的成品

大頭照只有一個任務：讓別人在視訊會議或見面時認得出你。比你狀態最好時再好看一點沒關係，但看起來像另一個人就會造成反效果。請仔細看眼睛形狀、鼻子、髮際線、膚質和眼鏡，有任何被改掉的地方就不要用。

可以請同事或朋友幫忙看，哪一張最像現在的你。成品中的服裝要選你在這個行業真的會穿去上班的款式，背景保持簡單，讓臉在縮圖尺寸下依然是焦點。

限制：什麼時候不該用 AI 大頭照

AI 大頭照是根據你的照片生成的，會盡量保留你的樣貌，但仍可能改變臉部、頭髮、皮膚或服裝的細節，使用前一定要檢查。成品長邊最多 2048 像素，並會採用最接近原圖的標準比例（正方形、3:4、4:3、9:16 或 16:9），因此邊緣可能被輕微裁切或延伸。

在台灣、日本、韓國、德國、法國等地，履歷或應徵資料附照片很常見，雇主可能期待看到真實、未經修改的照片。這類用途以及任何正式文件，都比較適合用光線良好的真實照片。護照、身分證或簽證絕對不能用生成的大頭照，請改用證件照工具並參考在家拍證件照指南。也請只上傳你自己、或已經取得對方同意的人的照片。

常見問題